بهداشت شخصی
مقالات در مورد بهداشت شخصیبهداشت شخصی
خواب
خواب
خوابیدن به اندازه غذا خوردن و نفس کشیدن مهم است و کمبود خواب نه تنها باعث بروز خواب آلودگی بلکه باعث کاهش بهره وری نیز خواهد شد. کمبود خواب همچنین علت اصلی بسیاری مشکلات مانند استرس ، افسردگی و فشار خون بالا است
بیشتر بخوانیدبهداشت جنسی
بهداشت جنسی
رعایت بهداشت جنسی از اهمیت فراوانی برخوردار است و روی سلامت جنسی اثرگذار است که موجب دورشدن از عوارض رعایت نکردن بهداشت جنسی و همچنین در امان‌ماندن از بیماری‌های مقاربتی می شود اگر نظافت جنسی به اندازه کافی رعایت نشود موجب عفونت و تجمع میکروبها می شود که این عوامل عوارض جبران ناپذیری مانند نازایی را به همراه دارد
بیشتر بخوانیدبهداشت موی سر
بهداشت موی سر
با توجه به حجم آلاینده‌های جوامع شهری و وجود انواع عوامل بیماری‌زا ، حفاظت از مو اهمیت زیادی دارد و اگر به دلیل تحلیل رفتن فولیکول موی سر ، ریزش مو داشته باشیم و موی تازه نتواند جانشین آن شود طاسی به وجود می آید. هیچ داروی معجزه آسایی نمی تواند جانشین بهداشت خوب برای موها شود نوع صابون، شامپو و مواد پاک کننده اهمیت بسیار دارد.
بیشتر بخوانیدگرمازدگی
گرمازدگی
برای پیشگیری از گرمازدگی لباس سبک و گشاد روشن بپوشید ، مایعات فراوان مصرف نمایید ، از نوشیدن چای، قهوه، سودا و الکل خودداری کنید چرا که این مایعات می‌توانند به از دست رفتن آب بدن کمک کنند ، مواظب آفتاب سوختگی باشید ، از بدن خود با استفاده از کلاه و عینک آفتابی و نیز یک چتر آفتابی، در برابر نور خورشید حفاظت کنید. از ضد آفتاب با ضریب محافظت (SPF) 30 یا بیشتر استفاده کنید ، هرگز کسی را در ماشین پارک شده رها نکنید
بیشتر بخوانیدآفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی در کسانی که پوستشان سفید یا قهوه‌ای روشن است، دارای سابقه‌ی خانوادگی سرطان پوست، کک و مک و یا موهایشان قرمز یا روشن است و همچنین افرادی که در محیطی با آب و هوای خیلی گرم که خورشید همیشه شدید می‌تابد بیشتر است. مطابق با آمار حداقل یک نفر از هر 3 بزرگسال در طول سال، دچار آفتاب‌سوختگی می‌شوند و اگر یک فرد در هر سنی 5 بار یا بیشتر، آفتاب‌سوختگی شدید را تجربه کرده باشد، خطر ابتلا به ملانوم در آن فرد دو برابر می‌شود.
بیشتر بخوانید